كينوا

الكينوا من الحبوب المثالية لنمط حياة صحي، حيث تعتبر أم الحبوب بأجمعها بسبب فوائدها الصحية:
إنها مصدر طبيعي للألياف.
تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك.
مناسبة للإضطرابات الهضمية.
مصدر طبيعي للفوسفور.
أضف 3 أكواب من الماء لكل كوب من الكينوا مع القليل من الملح.
مدة الطهي 10 دقائق، ويجب تركها بعد طفي النار تحتها لمدة 5 دقائق.